肌や髪のためのゴールデンタイムといえば、夜10時から夜中の２時というのはよく聞く話。成長ホルモンがもっとも活発に活動する時間なので、この時間に眠りについていると肌の再生、髪の再生をより促すらしい。
じゃあこの４時間だけ眠ってれば良いの？って話になる。いえいえ、ゴールデンタイムはもちろん大切ですが、体内時計で回る歯車のようなホルモンバランスにとっては決して良い習慣とは言えません。規則正しく10時頃には床に就き、最低でも６時間は眠りたいものだな。早起きの人でも４時なら十分眠ったと言えるでしょう。ホルモンバランスの崩れは肌にとっても髪にとっても、もちろん精神にとっても大敵！和食中心の食生活で規則正しい生活習慣を心がければ、心身ともに安定した健やかな毎日が訪れるということですな。
なかなかこういう習慣をつけるのは難しいことだけど、食事と睡眠両方一度にしようとするとしんどいので、まずは睡眠からかな。食生活もすぐには変えれないし、今でも外食が多くなってるしね。
こういう生活をしてたらニキビが出来るのもましなのかな。
ピーリングジェルの効果は？
にきびの対策として人気なのがピーリングですが、これは医療機関、皮膚科や美容外科でしょうか、そういったところで受ける方法が有名です。エステでもできないことはないのかもしれませんが、疾病治療目的ではできなかったような気がします。そして弱いのを使うとも聞いたことがあります。今はどうなのか分かりませんが、いずれにしても皮膚科でもそういう美容系の肌のケアをしてくれるところも近所にあります。あとはホームピーリングというのでしょうか、自分でピーリングをするとういものですね。最近は韓国コスメもすごい人気みたいで、ピーリングジェルもあるようですので、こういうのを買って自分でしてみるというのも一つかと思います。しかし肌の質なんかにより悪い影響がでることはないのでしょうか？いくら口コミやランキングで人気のものでもやっぱり自分の肌に効果があるか分かりませんしね。それは石鹸でも同様のことがいえますね。今ちょっと気になってる
ピーリングジェルもありますので、時期をみて試してみようと思います。
ビタミンＣ誘導体をピーリングの後に
ピーリングの後に使う化粧水や美容液には特に気をつけたいところです。私の今試しているのがビタミンＣ誘導体というもので、ローションや美容液に入っています。もともとビタミンＣが不安定で肌に浸透しにくいのに対して、肌への浸透しやすく効果を発揮してくれそうなのがビタミンＣ誘導体です。水溶性や脂溶性などに分かれますが、やはり高浸透型のが魅力を感じます。ニキビケアだけでなく、普段のスキンケアにも使いたいところです。ピーリングをするとどうしても肌が弱くなるらしいので、自分の肌に合うようなのを探したいと思っています。成分表示には
ビタミンＣ誘導体とは書かれておらず「リン酸アスコルビルナトリウム」や「リン酸アスコルビルマグネシウム」などという表記があるようですね。ビタミンＣは喫煙などでもかなり壊されてしまうみたいなので、やはり普段の生活でもちょっと意識していきたいところです。ＡＰＰＳとうのが高浸透型と思いますが、進化型とか新型とかと書かれている商品もありますが同じものなのでしょうか？
